人それぞれ摂取量が違うタンパク質、どれぐらい摂取すれば良いのでしょうか？運動の量による場合運動をほとんどしていない人：体重1kgあたり0.8～1.0g 軽めの筋トレをした人：体重1kgあたり1.2～1.4g 激…
【筋肉とＪＫ】兄貴のとこの娘が高校生になったんですが本を読んだりイラストを描いたりてっきり文系の子かと思いきや弓道部に入ったみたいで10キロもの弓を引いてるせいかムキムキの二の腕になってまし…
セミの抜け殻を見ることは、幸運の象徴と言われているみたい これまでの努力が実を結んで、大きく成長していくというメッセージだとか 継続してきたことがあれば、まもなく評価されるチャンスが巡ってく…
ワインを飲む時に軽くグラスを回して香りを引き立てたりしますよねその他、空気に触れさせ酸化させて渋みやアルコール臭を飛ばして円やかにさせる効果がありますその行為をスワリングと言いますがウイス…
目、肩、首にハイドアウト(1)肩こり、首こりにお悩みの方へいわゆる筋肉痛、筋肉の疲れに良い食べ物とはビタミンB群やタンパク質が豊富に含まれてるものビタミンB1豚肉、大豆などビタミンB2レバーや卵、…
幼い頃、尾道の吉和の親戚の家に行くと必ず店屋物を頼んでましたねおかんとかはうどん、私は中華そば尾道のうどんって柔らかいフニャっとしたコシが感じられないうどんで胃に優しいんでしょうね！て言う…
施術室の芳香剤をどうしようか悩んでましたがなんと！！柔軟剤と保冷剤で作れるらしいです柔軟剤２に対して保冷剤８を混ぜ混ぜするだけレノアおひさまの香りで作りましたこの入れ物は小さいですが容器の…
私も腰痛等で昔から苦しんでますが筋捻挫とか関節炎みたいなのではなくちょっとした腰痛なら40°ぐらいのお湯に20～30分、半身浴がベストですが普通に湯船に浸かり作業中にコルセット、或いは薬局とかで売…
外は灼熱の暑さですが当店には強力なサーキュレーターがありますのでビシャビシャのシャツで来店されても大丈夫です(着替えもありますが)施術中に乾かすも良し直接、乾かすも良し！#福山市#山手町#ハイド…
旬が6～9月のオクラ。オクラ独特のネバネバには、実はうれしい栄養素が含まれていたり、夏バテ防止や免疫力アップにも効果が期待できる食材。薬膳の考え方では、「身体の熱を取る」とされているらしいで…