もち麦御飯

最近、米が高いので試しに食べているのが麦飯です

味も美味しいと思って食べてます

効果としたら

血糖値の上昇をゆるやかに もち麦に豊富な「β-グルカン（食物繊維）」が、糖の吸収をゆっくりにしてくれる、血糖値の急上昇を防ぎやすい

腸内環境を整える 食物繊維が多いから「腸内の善玉菌が増える」→「便秘改善」「お腹すっきり」「肌荒れにも◎」

ダイエットをサポート 食物繊維が多くて腹持ちがいいから、食べ過ぎ防止になる。さらに脂肪の吸収も抑えると言われてます

コレステロールを下げる β-グルカンが悪玉コレステロール（LDL）を減らす効果も期待されている

生活習慣病の予防に◎ 血糖・血圧・脂質のコントロールがしやすくなるから、糖尿病や動脈硬化などの予防にもよいとされているとか

麦飯って言うと刑務所の御飯ですが悪い事はまだしてません笑

#福山市#山手町#整体#もみほぐし#ダイエット#麦飯#肩こり#腰痛#ヘッドスパ