快適な睡眠が取れない

最近、来られた御客様のお悩みを聞くと一番の問題は睡眠についてでした

入眠困難（寝つきが悪い）

中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）

早朝覚醒（予定より早く目覚めてしまう）

熟睡感の欠如（眠った気がしない）

みたいなお悩みです

主に我々が出来る整体施術では

1. 自律神経の調整

マッサージは副交感神経（リラックスモード）を優位にし、交感神経（緊張・ストレスモード）を抑える効果がある。

ストレスや不安が原因の不眠に特に有効。

2. 筋肉の緊張緩和

肩こりや背中の張り、足のむくみなどが原因で寝つきが悪い場合、筋肉の緊張をほぐすことで改善。

3. 血流の改善

血流が良くなることで、体の冷えやコリが改善され、入眠しやすくなる。

4. セロトニン・メラトニン分泌の促進

マッサージにより、幸福ホルモン「セロトニン」の分泌が促され、夜間にはそれが「メラトニン」（睡眠ホルモン）に変化。

これが自然な眠気を誘導

等になります

何かとお手伝い出来る事があると思いますので御相談下さい

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